App de registro emocional y autorregulaciónEntrená la regulación antes de necesitarla.
Registrá cómo te sentís, detectá patrones y hacé algo pequeño al respecto en los días que se te van de las manos. Usalo por tu cuenta — y si hacés terapia, llegá a cada sesión con información útil, compartiendo solo lo que vos elijas.
Kalmo no te diagnostica. Acompaña el trabajo que estás haciendo.
Es una herramienta de autorregulación y registro — no es un dispositivo médico, no sustituye a un profesional y no evalúa ninguna condición. Nada de lo que ves aquí es un juicio clínico. Podés usar Kalmo completamente por tu cuenta; simplemente creemos que funciona mejor junto a alguien calificado que siga tu proceso. Si estás en tratamiento, Kalmo le da a tu terapeuta mejor material para trabajar; si no lo estás, te da una práctica y un registro para llevar a una primera consulta.
Cinco momentos al día. Ninguno te lleva mucho tiempo.
La app gira alrededor de un ciclo: un punto de partida por la mañana, una práctica breve, lo que el día realmente te hace, check-ins cortos y un cierre. Cada día empieza desde lo que aprendió el anterior, no desde cero.
Comienzo del día
Dónde estás antes de que el día te toque: sueño, energía, qué ocupa tu mente, qué sería suficiente hoy.
Práctica diaria
Respiración, atención plena, trabajo somático, visualización. Lo bastante corto para hacerlo, y lo hacés antes de necesitarlo.
Vida cotidiana
Trabajo, vínculos, movimiento, decisiones, descanso. Kalmo está cuando lo buscás, por el canal que elijas.
Pulse
Un check-in que hacés de pie. Un número, contexto opcional, y ajusta lo que se te sugiere después.
Cierre del día
Qué pasó, qué te ayudó, qué dejás para mañana y qué podrías querer llevar a terapia.
De un momento difícil a algo de lo que podés aprender.
Una discusión, una mala noche, una ola de ansiedad. Lo escribís, lo hablás o lo grabás, Kalmo te ayuda a estructurarlo, te ofrece el recurso que ya te funcionó antes y después te pregunta si realmente sirvió.
Una caja de herramientas de autorregulación completa, en tu bolsillo.
No es una app de ejercicios ni un diario más: es la práctica, el registro y el ciclo de feedback, diseñados juntos por un psicólogo y un ingeniero.
Rutina diaria y programas
Un programa guiado que le da a cada día una práctica corta y concreta — para que regularte sea un hábito, no una medida de emergencia.
Biblioteca de recursos
Respiración, grounding, ejercicios somáticos y de visualización, más tus propios anclajes. Guardá los que te funcionan como favoritos.
Diario de episodios
Registrá los momentos difíciles con texto, audio o video. Recibí un recurso adecuado y puntuá si te ayudó.
Chequeo de estado
Unas preguntas rápidas para reconocer si estás activado, apagado o en calma — y qué suele ayudarte en cada estado.
Chequeo NeuroScan
Un chequeo opcional con la cámara de frecuencia cardíaca y otras señales de bienestar, antes y después de una práctica. Información de bienestar, no una medición médica.
Tendencias que se ven
Energía, sueño, ánimo y las medidas que respondés se convierten en gráficos simples, para notar patrones en semanas, no solo en días.
Intención semanal
Un objetivo pequeño para la semana, visible cada vez que abrís la app.
Tu registro interior
Todo vive en un historial privado que es tuyo — exportable, borrable y compartible solo si y cuando vos lo decidas.
Usalo solo. Mejora cuando alguien te acompaña.
No necesitás un terapeuta para empezar con Kalmo, ni para seguir usándolo. Pero la autorregulación crece más rápido con una persona calificada que pueda ver el panorama completo — por eso hicimos que conectar con una sea simple, y siempre decisión tuya.
Tu práctica diaria
Practicá, escribí y entendé tus patrones a tu ritmo. Nada sale de tu teléfono salvo que vos lo decidas.
- Todos los recursos y rutinas diarias
- Diario e historial privados
- Chequeos de estado y tendencias
Con tu terapeuta, coach o mentor
Compartí notas puntuales con el profesional que elijas. Llega a tu próxima sesión sabiendo cómo fue tu semana — y puede dejarte puntos clave y tareas para que el trabajo siga entre sesiones.
- Vos elegís qué se comparte, nota por nota
- Tareas y puntos clave después de cada sesión
- Menos tiempo recapitulando, más tiempo trabajando
- Revocá el acceso en cualquier momento
Kalmo nunca reemplaza la atención profesional. Si estás pasando un mal momento, buscá a un profesional calificado.
Son tuyos. Nadie los lee salvo que vos lo decidas.
Las notas son privadas desde que las escribís. Compartir es una decisión que tomás nota por nota, y podés revertirla después. No hay muro, no hay capa social y no se vende nada a nadie.
Gratis para usar. Pagás solo si querés la IA.
Kalmo Free
La app completa, sin la IA. Todo lo necesario para practicar, tomar notas y — si querés — compartir con un profesional.
Kalmo IA
Suma la IA que personaliza los recursos para vos y convierte lo que escribís en algo sobre lo que podés actuar.
Menos que un café al mes por una práctica diaria, un diario privado y un registro que hace que cada sesión cuente.
Preguntas frecuentes
¿Necesito estar en terapia para usar Kalmo?
No. Kalmo funciona por sí solo como práctica diaria de autorregulación y diario privado. Sí te animamos a trabajar con un profesional calificado, y Kalmo hace fácil compartir notas puntuales con uno si así lo decidís.
¿Kalmo es un dispositivo médico o una herramienta de diagnóstico?
No. Kalmo es una herramienta de bienestar y autorregulación. No diagnostica, no trata ni evalúa ninguna condición, y no es un servicio de emergencias.
¿Quién puede leer lo que escribo?
Solo vos, por defecto. Un profesional ve una nota solo si conectás con él y compartís esa nota en particular, y podés revocar el acceso en cualquier momento.
¿Cuánto cuesta Kalmo?
La app es gratis. Las funciones opcionales de IA son gratis mientras probamos y después costarán 5 USD por mes. Te vamos a avisar con tiempo antes de cualquier cambio.
¿Qué tipo de ejercicios incluye Kalmo?
Respiración, grounding, prácticas somáticas, visualización, ejercicios de atención y tus propios anclajes personales, organizados en rutinas diarias cortas.
¿Kalmo está disponible en español?
Sí. Kalmo está completamente disponible en español e inglés.
Descargá Kalmo y registrate en la app.
El registro se hace en el teléfono — no hay formulario web previo. Toma unos dos minutos.
Escribinos.
Dudas, colaboraciones clínicas, prensa o algo que falló — esto llega a una persona, no a una cola.
Respondemos en español e inglés, normalmente en dos días hábiles. Por favor no envíes detalles clínicos ni nada urgente por este formulario.